مجله آیتی tag:http://kartsharge.ir 2017-11-18T05:41:33+01:00 mihanblog.com روش پاکسازی پوست صورت و حفاظت از روزنه های پوست 2017-11-10T12:14:40+01:00 2017-11-10T12:14:40+01:00 tag:http://kartsharge.ir/post/154 زهره روحانی روش پاکسازی پوست صورت و حفاظت از روزنه های پوستروش های پاکسازیبا تغییراتی در برنامه‌های مراقبتی پوست می‌توانید شرایط پوست خود را بهتر کنید سرتاسر پوست از روزنه‌های بسیار ریزی پوشیده شده است که وظیفه تنفس و دفع عرق و چربی و مواد زاید از بدن را به عهده دارند. اگر روزنه‌های پوست مسدود شوند منجر به ایجاد جوش‌های سرسیاه یا در موارد شدیدتر آکنه می‌شود  چگونه روزنه‌های پوست صورت را پاکسازی و کوچک کنید؟ اگر روزنه‌های پوست مسدود شوند چربی در آن‌ها باقی می‌ماند و این روزنه‌ها بزرگ می‌شوند ک روش پاکسازی پوست صورت و حفاظت از روزنه های پوست

روش های پاکسازی

با تغییراتی در برنامه‌های مراقبتی پوست می‌توانید شرایط پوست خود را بهتر کنید

 

سرتاسر پوست از روزنه‌های بسیار ریزی پوشیده شده است که وظیفه تنفس و دفع عرق و چربی و مواد زاید از بدن را به عهده دارند. اگر روزنه‌های پوست مسدود شوند منجر به ایجاد جوش‌های سرسیاه یا در موارد شدیدتر آکنه می‌شود

 

 چگونه روزنه‌های پوست صورت را پاکسازی و کوچک کنید؟

اگر روزنه‌های پوست مسدود شوند چربی در آن‌ها باقی می‌ماند و این روزنه‌ها بزرگ می‌شوند که منجر به ایجاد جوش‌های سرسیاه یا در موارد شدیدتر آکنه می‌شود. بزرگی روزنه‌ها هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت پوست، مشکلاتی را به وجود می‌آورد و لازم است کاری انجام دهیم تا این روزنه‌ها کوچک و تمیز شوند. متخصصان پوست معتقدند روشی قطعی و دائمی برای کوچک کردن روزنه‌های پوست وجود ندارد اما شما با تغییراتی در برنامه‌های مراقبتی پوست و درمان‌های خاص می‌توانید شرایط پوست خود را بهتر کنید. در این مقاله با این روش‌ها بیشتر آشنا خواهیم شد.

 

از رتینویید استفاده کنید

رتینویید شکلی از ویتامین آ است که فرآیند بازسازی سلول‌های پوستی را تسریع می‌کند و مانع از تجمع سلول‌های مرده در سطح پوست می‌شود. از آنجایی که این سلول‌ها باعث مسدود شدن روزنه‌های پوست می‌شوند، استفاده از رتینوئید مانع از بزرگ شدن و مسدود شدن روزنه‌ها می‌شود. علاوه بر این، تاثیر رتینوئید به عنوان جوان کننده پوست هم ثابت شده است، چون این ماده پوست را به ترشح کلاژن تحریک می‌کند که فواید زیادی دارد و یکی از این فواید صاف شدن پوست و کوچک شدن روزنه‌های آن است. البته در نظر داشته باشید که استفاده از رتینوئید می‌تواند عوارض جانبی هم در پی داشته باشد که اگر با تجویز پزشک و به روش صحیح استفاده شود پس از مدتی ادامه مصرف، پوست به آن عادت می‌کند و عوارض جانبی از بین می‌روند.

 

انواع روش های پاکسازی پوست

به روش مکانیکی پوست خود را لایه برداری کنید

 

از ماسک برای رفع جوش‌های سرسیاه استفاده کنید

این روزهای فضای مجازی و صفحات تبلیغاتی در سایت‌های مختلف پر از کلیپ‌هایی است که مردم با استفاده از ماسک‌های مختلف جوش‌های سرسیاه و چربی‌های جمع شده در روزنه‌های پوست را خارج می‌کنند. البته تماشا کردن این کلیپ‌ها لذت بخش است اما فقط برای تبلیغات نیست و شما هم می‌توانید با کمک ماسک‌های مختلف از جمله ماسک ذغال، جوش‌های سرسیاه را خارج کنید و روزنه‌های پوست را بخصوص در قسمت بینی و اطراف آن تمیز و خالی کنید. در استفاده از این ماسک احتیاط کنید و ماسک را پس از خشک شدن با ملایمت جدا کنید، چون قرار است چربی‌های روزنه‌ها را بکنید و نه پوست و مویتان را! البته اگر از درمان رتینوئید استفاده می‌کنید یا مبتلا به رزاسه یا پسوریازیس این روش را فراموش کنید چون شرایط پوست شما را بدتر خواهد کرد.

 

روزنه‌های پوست را تمیز کنید

روش‌های دیگری هم برای تمیز و خالی کردن روزنه‌های پوستی وجود دارد که بهتر است توسط متخصص پوست و در کلینیک‌ها انجام شود. در این روش‌ها به صورت مکانیکی روزنه‌های پوستی خالی و تمیز می‌شوند. این درمان‌ها باید دقیق و صحیح انجام شوند در غیر این صورت ممکن است عوارضی مثل التهاب و زخم درپی داشته باشند، به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند که این کار را در منزل (فشار دادن و بیرون آوردن چربی) انجام ندهید و حتما از متخصصان زیبایی و پزشک پوست برای این کار کمک بگیرید. البته این روش‌ها اثر موقتی دارند و روزنه‌های پوست پس از مدتی دوباره پر می‌شوند به همین دلیل این درمان هر چند وقت یکبار باید تکرار شود.

 

از اسید سالیسیلیک استفاده کنید

بتاهیدروکسی اسید یا همان اسید سالیسیلیک یک اسید چربی دوست است یعنی چربی را در خود حل می‌کند پس بهترین درمان برای حل کردن چربی اضافی پوست و سبوم جمع شده در روزنه‌های پوست است و اتصال بین این چربی‌ها و سلول‌های مرده پوست را می‌شکند و لایه برداری را به شکل مفید و موثر روی پوست انجام می‌دهد. پس برای شستن و پاک کردن صورت از یک شوینده ملایم که حاوی اسید سالیسیلیک باشد استفاده کنید و آن را در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود قرار دهید تا روزنه‌های پوستی شما پاک و کوچک شوند و از ایجاد آکنه و جوش سرسیاه جلوگیری شود.

 

به روش مکانیکی لایه برداری کنید

اگر از روش‌هایی که در این مقاله بیان شد نتیجه نگرفتید می‌توانید درمان‌های جدی‌تری را دنبال کنید. روش‌هایی مثل میکرودرم ابریژن و یا لیزر لایه برداری پوست به روش مکانیکی و ملایم، لایه آسیب دیده رویی پوست را جدا سازی می‌کند و کمک می‌کند تا روزنه‌های پوست کوچک‌تر دیده شوند. البته این درمان‌ها گران هستند و اگر امکان انجام آن‌ها را ندارید می‌توانید لایه برداری مکانیکی را با کمک اسکراب در منزل هم انجام دهید. البته اگر پوست حساسی دارید بهتر است از همان اسید سالیسیلیک استفاده کنید چون لایه برداری مکانیکی و اسکراب روی پوست حساس، عوارضی به دنبال دارد که ممکن است شرایط پوست را بدتر کند.

 
]]>
چرا وقتی مراسم‌ مهمی داریم جوش می‌زنیم 2017-11-10T12:14:09+01:00 2017-11-10T12:14:09+01:00 tag:http://kartsharge.ir/post/153 زهره روحانی چرا وقتی مراسم‌ مهمی داریم جوش می‌زنیمدرمان جوش صورتاسترس مزمن یکی از عواملی است که میتواند عملکرد لایه‌های دفاعی پوست را مختل کند‎ وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می‌شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می‌دهد و درنتیجه بر تولید چربی‌های بدن نیز تاثیر می‌گذارد  چگونه از پوست خود در برابر استرس محافظت کنیم آیا شما هم همیشه قبل از فرارسیدن مراسم‌های مهم یا رویدادهای خاص با جوش‌های عجیب‌وغریب روی صورت موا چرا وقتی مراسم‌ مهمی داریم جوش می‌زنیم

درمان جوش صورت

استرس مزمن یکی از عواملی است که میتواند عملکرد لایه‌های دفاعی پوست را مختل کند‎

 

وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می‌شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می‌دهد و درنتیجه بر تولید چربی‌های بدن نیز تاثیر می‌گذارد

 

چگونه از پوست خود در برابر استرس محافظت کنیم

آیا شما هم همیشه قبل از فرارسیدن مراسم‌های مهم یا رویدادهای خاص با جوش‌های عجیب‌وغریب روی صورت مواجه می‌شوید؟ یا این‌که همیشه بعد از اضافه‌کاری و تحمل استرس شدید، تشدید خشکی پوست را تجربه می‌کنید؟ یا حتی در مواقع خستگی و بی‌حالی، احساس می‌کنید که چین‌وچروک‌های پوستی‌تان عمیق‌تر می‌شوند؟

 

دکتر لیندا پاپادوپولوس (روان‌شناس) می‌گوید که یک دلیل مهم برای این اتفاقات وجود دارد:‌ افکار ما و سلامتی ما با هم مرتبط هستند. اصطلاح سایکودرماتولوژی (psychodermatology) به شاخه علمی نوظهوری اشاره دارد که تعامل‌های ذهن و بدن را از تمامی جنبه‌ها در ارتباط با شروع و پیشرفت انواع اختلالات پوستی بررسی می‌کند.

 

درواقع، ارتباط‌های مختلفی بین روان و پوست انسان‌ها وجود دارد. پوست و سیستم عصبی مرکزی از قسمت مشابهی در دوره رشد جنینی به‌وجود می‌آیند. این دو قسمت مهم از بدن حتی هورمون‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی و گیرنده‌های مختلفی را با هم به اشتراک می‌گذارند. قسمت‌های انتهایی عصبی در پوست هم دائما با مغز ارتباط دارند و درنتیجه استرس می‌تواند در عملکرد سیستم ایمنی تداخل ایجاد کند و به قابلیت پوست برای التیام خودش آسیب برساند.

 

استرس مزمن، یکی از عواملی است که می‌تواند عملکرد لایه‌های دفاعی پوست را مختل کند. این لایه‌ها در حالت عادی باید عناصر مضر را از پوست دور نگه دارند و اجازه ندهند که آب موجود در لایه‌های سلولی پوست تحلیل برود. بنابراین، وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می‌شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می‌دهد و درنتیجه بر تولید چربی‌های بدن نیز تاثیر می‌گذارد. این روند، شانس انسداد منافذ پوستی را بیشتر می‌کند و درنهایت به شکل‌گیری جوش‌های آزاردهنده منجر می‌شود.

 

برای این‌که تاثیر وضعیت ذهنی و عاطفی خودتان بر پوست را درک کنید، باید با ۵ نکته مهم آشنا شوید:

 

حواس‌تان به چرخه‌های باطل باشد

مطالعات متعددی نشان می‌دهند که در بعضی از مشکلات و بیماری‌های پوستی، پتانسیل نهفته‌ای برای شکل‌گیری چرخه‌های باطل وجود دارد. در این موارد، هرچه وضعیت ظاهری پوست بدتر می‌شود، فرد استرس بیشتری را تجربه می‌کند، و هرچه با استرس بیشتری مواجه می‌شود، وضعیت ظاهری پوستش نیز حالت بدتری به خود می‌گیرد. بنابراین، مداخله‌های بیرونی با کمک درمان‌های موضعی کافی نیستند، بلکه باید مداخله‌های درونی با کمک مدیریت استرس و مراقبت از خود را هم در نظر بگیرید.

 

جوش های صورت

هرچه استرس بیشتر باشد، وضعیت ظاهری پوست نیز حالت بدتری به خود می‌گیرد‎

 

به پوست خودتان گوش کنید

یک دفترچه یادداشت بردارید و یکی از صفحات آن را از وسط به دو بخش تقسیم کنید. در یک سمت، تمام مواقعی که مشکلات پوستی‌تان تشدید می‌شود را ثبت کنید و در طرف دیگر، اتفاقاتی را که در زندگی روزمره تجربه می‌کنید (مانند میزان مشغله کاری،‌ احساسات درونی، میزان اضطراب، استرس و...). با این ترفند، الگوهای احتمالی‌ای که وضعیت درونی شما را با مشکلات پوستی مرتبط می‌کنند، پیدا می‌کنید.

 

زندگی خودتان را متوقف نکنید

برای برگشتن به زندگی عادی و دلخواه، لازم نیست تا بهبودی کامل وضعیت پوستی‌تان صبر کنید. شما نباید اجازه بدهید که پوست‌تان، زندگی و جهان شما را محدود کند. درواقع، صرف نظر از وضعیت پوست‌تان باید به زندگی طبیعی ادامه بدهید و تاثیرات ناشی از مشکلات پوستی بر زندگی روزمره را به حداقل برسانید. این روند در درازمدت، استرس شما را به حداقل می‌رساند.

 

استراتژی داشته باشید

یکی از سخت‌ترین مسائل در مقابله با مشکلات پوستی،‌ مجبور بودن فرد به سازگار کردن خودش در مواجهه با تغییرات ظاهری و اصلاح تصویر ذهنی از بدنش است. بنابراین، باید برای عبور از این مسائل، دو نوع استراتژی داشته باشید: ‌

 

استراتژی کوتاه‌مدت (مانند شیوه‌های پنهان کردن مشکلات پوستی با کمک لوازم آرایش یا پیگری درمان‌های پوستی) و استراتژی بلندمدت (مانند مشارکت در فعالیت‌های لذت‌بخش و صحبت کردن با عزیزان درباره احساسات درونی).

 

شما مساوی با مشکلات پوستی خودتان نیستید

برخلاف دیگر بیماری‌ها، مشکلات و بیماری‌های پوستی معمولا قابل مشاهده هستند و درنتیجه فرد بیمار احساس می‌کند که این مشکلات بر هویت او تاثیر می‌گذارند. با این‌حال، هویت هیچ فردی براساس بیماری‌اش تعیین نمی‌شود و هیچ فردی مجبور نیست به سوالات دیگران درباره این مشکلات توضیح بدهد.
]]>
یک ماده برای جوانسازی پوست که کمتر درباره آن شنیده اید 2017-11-10T12:10:28+01:00 2017-11-10T12:10:28+01:00 tag:http://kartsharge.ir/post/152 زهره روحانی یک ماده برای جوانسازی پوست که کمتر درباره آن شنیده ایدکره درخت شیا برای مرطوب کردن پوست بسیار مفید است وقتی درباره جوانسازی پوست صحبت می کنیم معمولا انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها به ذهنمان می رسند، شاید برخی مواد طبیعی را نیز بشناسیم که دارای چنین خواصی هستند. اما نام ” کره درخت شیا” شاید چیزی نباشد که تا به حال به گوشمان خورده باشد. این ماده جوانسازی پوست که کمتر درباره آن شنیده اید چیست و قرار است چه تاثیری روی پوستمان بگذارد. وقت آن رسیده که بیشتر با این ماده طبیعی برای جوانسازی پوس یک ماده برای جوانسازی پوست که کمتر درباره آن شنیده اید

جوانسازی پوست


کره درخت شیا برای مرطوب کردن پوست بسیار مفید است

 

وقتی درباره جوانسازی پوست صحبت می کنیم معمولا انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها به ذهنمان می رسند، شاید برخی مواد طبیعی را نیز بشناسیم که دارای چنین خواصی هستند. اما نام ” کره درخت شیا” شاید

چیزی نباشد که تا به حال به گوشمان خورده باشد. این ماده جوانسازی پوست که کمتر درباره آن شنیده اید چیست و قرار است چه تاثیری روی پوستمان بگذارد. وقت آن رسیده که بیشتر با این ماده طبیعی برای

جوانسازی پوست آشنا می شوید.

 

کره درخت شیا چیست؟

کره درخت شیا از دانه های بزرگ قهوه ای رنگ میوه ای که درخت شیا تولید می کند گرفته می شود. درخت شیا نوعی درخت است که فقط در غرب آفریقا رشد می کند. این ماده طبیعی برای مرطوب کردن پوست بسیار

مفید است.

 

کره درخت شیا چه تاثیری بر پوست دارد؟

بسیاری از مردم بخصوص در غرب آفریقا از این ماده برای کاهش جوش و لکه های روی پوست استفاده می کنند، این ماده همچنین خواص زیادی برای پوست های چرب دارد. همچنین بسیاری از افراد معتقدند این

ماده می تواند منافذ باز پوست را ببندد و باعث استحکام و سفت شدن پوست و در نهایت جوانسازی پوست شود. این ماده طبیعی به خوبی جذب پوست می شود و می تواند ماده ای مفید برای مرطوب کردن پوست و

همچنین از بین بردن جای لکه های روی پوست شود.

 

چطور می توان از کره درخت شیا برای از بین بردن جوش ها استفاده کرد؟

همانطور که گفته شد کره درخت شیا برای از بین بردن لکه ها و جوش های روی پوست بسیار مفید است. پیش از استفاده از این ماده طبیعی پوست را با یک پاک کننده آرایشی تمیز کنید، سپس یک لایه باریک از کره

درخت شیا را روی پوستتان بمالید. می توانید از اسفنج برای پخش کردن این ماده روی پوست استفاده کنید. دست زدن بیش از حد به پوست یکی از دلایل بوجود آمدن جوش است، بنابراین هنگام استفاده از این ماده

هم بهتر است سعی کنید از دست استفاده نکنید. پس از اینکه صورت را با این کره پوشاندید، دیگر به صورتتان دست نزنید و بگذارید خواص جوانسازی پوست موجود در این ماده به خوبی جذب شود و در از بین بردن

جوش ها و لکه های روی پوست کمکتان کند. این ماسک را نباید خیلی زود پاک کنید. معمولا باید ۸ ساعت روی پوست بماند و سپس شسته شود. به همین دلیل بهترین زمان استفاده از این ماده طبیعی قبل از خواب

است، تا هنگامی که خواب هستید به خوبی جذب پوست شده و پوست را درمان کند.

 

کره درخت شیا برای از بین بردن جوش ها و از بین بردن جای جوش ها بسیار مفید است و هیچ آسیبی به پوست نمی رساند چرا که خواص ضد عفونی کننده و ضد التهاب دارد.

 

از کره درخت شیا می توان برای جوانسازی پوست استفاده کرد ؟

بله، این ماده یک درمان مفید طبیعی برای پوست هاییست که در حال پیر شدن هستند بخصوص پوست های خشک . این ماده از بوجود آمدن چروک های پوست جلوگیری می کند و در جوانسازی پوست نقشی اساسی

دارد. این ماده همچنین یک ضد آفتاب طبیعی است و این خاصیت باعث می شود برای محافظت از پوست بسیار مناسب باشد.

 

خواص کره درخت شیا :

از بین بردن جوش

از بین بردن لکه ها و جای جوش

کمک به سفت شدن پوست

مرطوب کننده و چرب کننده پوست

ضد عفونی کننده

ضد التهاب

 

کره درخت شیا یک مرطوب کننده کامل است که به خوبی می تواند پوست را نرم کند. این ماده حاوی ویتامین A و E نیز می باشد که برای سلامت پوست مفید هستند. اما شاید به این فکر کنید که این ماده را از کجا می

توان تهیه کرد.

 

خوشبختانه امروزه با وجود انواع کرم هایی که در سراسر دنیا تولید می شوند می توان به راحتی به مواد طبیعی که فقط در کشورهای خاصی وجود دارند دسترسی پیدا کرد. فقط کافیست، دنبال کرمی بگردید که در ترکیبات

آن Shea Butter وجود داشته باشد. بسیاری از کرم های جوانسازی پوست حاوی این ماده هستند و نیازی نیست حتما این ماده را طبیعی تهیه کنید.
]]>
محافظت این بخش های پوست از آفتاب را معمولا فراموش می کنید 2017-11-10T12:09:54+01:00 2017-11-10T12:09:54+01:00 tag:http://kartsharge.ir/post/151 زهره روحانی محافظت این بخش های پوست از آفتاب را معمولا فراموش می کنیدسلامتی پوستاکثر افراد، مناطقی از پوست را هنگام پوشش دهی با کرم ضد آفتاب فراموش می‌کنند محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا دریافتند، اکثر افراد، مناطقی چون روی بینی، دور گوش، کنار چشم‌ها، دست‌ها، و روی پلک‌ها را هنگام پوشش دهی با کرم ضد آفتاب فراموش می‌کنند و این سبب می‌شود تا این قسمت‌ها از پوست بدون حفاظ، در معرض تابش شدید نور خورشید در فصول گرم سال قرار بگیرد:  پلک‌ها: عدم محافظت از پلک‌ها در برابر نور آفتاب می‌تواند عامل 5 تا 10 در محافظت این بخش های پوست از آفتاب را معمولا فراموش می کنید

سلامتی پوست

اکثر افراد، مناطقی از پوست را هنگام پوشش دهی با کرم ضد آفتاب فراموش می‌کنند

 

محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا دریافتند، اکثر افراد، مناطقی چون روی بینی، دور گوش، کنار چشم‌ها، دست‌ها، و روی پلک‌ها را هنگام پوشش دهی با کرم ضد آفتاب فراموش می‌کنند و این سبب می‌شود تا این قسمت‌ها از پوست بدون حفاظ، در معرض تابش شدید نور خورشید در فصول گرم سال قرار بگیرد:

 

پلک‌ها: عدم محافظت از پلک‌ها در برابر نور آفتاب می‌تواند عامل 5 تا 10 درصد از سرطان‌های پوست باشد. بسیاری از تولیدکنندگان کرم‌های ضد آفتاب اخطار می‌دهند که این محصولات نباید اطراف چشم و دور پلکها مورد استفاده قرار گیرند. با این حال به گفته محققان دانشگاه لیورپول، شما می‌توانید یک راه حل ساده برای محافظت از این قسمت از بدن داشته باشید و آن استفاده از عینک‌های آفتابی است که از چشم‌ها در برابر اشعه‌های UAV و UVB خورشید، 100 درصد محافظت می‌کنند.

 

لب‌ها: هیچ کس نمی‌خواهد طعم کرم‌های ضد آفتاب را در دهانش احساس کند و تولیدکنندگان این محصولات نیز هشدار می‌دهند که از بلعیدن این محصولات باید اجتناب شود. با این حال شما می‌توانید برای محافظت از لب‌ها در برابر اشعه آفتاب، از محصولات چرب کننده لب حاوی SPF استفاده کنید و فقط باید به یاد داشته باشید که این محصولات حداقل باید روزی دو بار پاک شده و مجدد استفاده شوند.

 

پل بینی: بینی بیشتر از همه در معرض نور آفتاب است و خطر بالایی برای ایجاد آسیب‌های خورشیدی در آن وجود دارد، پس باید بیشتر به وسیلهٔ ضد آفتاب محافظت شود.

 

گوش‌ها: گوش‌ها دارای شکاف‌های ناخوشایندی هستند که شاید شما را برای استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ترغیب نکنند با این حال صرف وقت اضافه برای این کار ضروری است زیرا گوش‌ها به طور مستقیم در معرض خطرات اشعه خورشید هستند. اطمینان حاصل کنید که قسمت‌های بالایی و پشت گوش را با کرم ضد آفتاب بپوشانید.

 

پوست سر: مسلماً قرار نیست که کرم‌های ضد آفتاب رو روی پوست سر بمالید بنابراین گزینه بعدی پوشش سر است. کلاه‌های سرپوشیده و کلاه بیسبال، از موها و پوست سر شما در برابر اشعه آفتاب بیشترین حفاظت را می‌کنند.

 

دست‌ها: اگر شما رانندگی می‌کنید و پشت دست‌هایتان را بدون پوشش روی فرمان قرار می‌دهید و یا در دیگر موارد دست‌ها مدام در معرض نور آفتاب هستند، باید بدانید که نور خورشید باعث شکسته شدن رشته‌های کلاژن و تخریب رشته‌های آلاستیک پوست و در نهایت ایجاد چین و چروک می‌شود. پس محافظت از پوست دست در برابر اشعه آفتاب چه از طریق کرم‌های ضد آفتاب و چه از طریق دست کش های مناسب، ضروری است.

 

پاها: استفاده از جوراب و کفش بهترین راه برای محافظت از پاها در برابر نور خورشید است اما اگر قصد شنا کردن یا حمام آفتاب گرفتن دارید، حتماً باید از کرم‌های ضد آفتاب برای محافظت از پاها نیز استفاده کنید.
]]>
۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید! 2017-11-10T12:09:27+01:00 2017-11-10T12:09:27+01:00 tag:http://kartsharge.ir/post/150 زهره روحانی ۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!مرطوب کننده های طبیعیتقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد پاک کردن پوست با انواع کرم ها و ماسک ها کافی نیست. اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف ۱۰ گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید: آب: سلول ‌ ۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!

مرطوب کننده های طبیعی

تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد

 

پاک کردن پوست با انواع کرم ها و ماسک ها کافی نیست. اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید.

 

تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف ۱۰ گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید:

 

آب: سلول ‌های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند. توصیه می ‌کنیم برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، ۶ تا ۸ فنجان آب بنوشید. البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می ‌کنید یا فعالیت بدنی زیادی دارید باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید. مصرف کافئین و قند را کاهش دهید. کافئین با تحریک هورمون‌ های استرس به ویژه آدرنالین و نورآدرنالین، روند پیدایش چین و چروک را سرعت می‌ دهد.

 

آووکادو: غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است. ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می شود. ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود. آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتئین نیز هست که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست خواهد شد.

 

روغن دانه کتان: دارای مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا ۳ است. دانه های کتان دارای فیتواستروژن هایی هستند که به حفظ تعادل هورمون های زنانه کمک می کنند. این شرایط از ایجاد جوش های ناشی از تغییرات هورمونی پیشگیری می کند.

 

هندوانه: بیش از ۹۰ درصد محتوای آن، آب است و به همین دلیل میوه ای ایده آل برای هیدراته بودن محسوب می شود. هندوانه سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود.

 

خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد.

 

سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است.

 

کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب های ناشی از مصرف یک رزیم غذایی سرشار از قند، پرفایده است.

 

روغن زیتون: سرشار از ویتامین ای و اسیدهای ضروری برای جلوگیری از پیری پوست، تحریک جریان خون، بازسازی پوست و کاهش التهاب است. روغن زیتون حاوی پلی فنولهای آنتی اکسیدانی است که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد.

 

پاپایا: این میوه گرمسیری علاوه بر این که برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاونوئیدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. پاپائین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است.

 

چای سبز: چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که به حفظ قابلیت کشسانی پوست و ضد پیری کمک می کنند. همچنین، نوشیدن چای سبز به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نیز کمک می کند. 
]]>